[...] na 1 talerzu, zawsze są dokładki. Wiem, że muszę z tym skończyć. Od małego się odchudzam, niestety z miernym skutkiem, jak nie beznadziejnym. Stosowałam różne diety od 1000 kcal po south beach itp. Na tej właśnie schudłam najwięcej, bo ok 8 kg w niecałe 2 miesiące. Jadłam głównie serki wiejskie, jajka i warzywa, zero węglowodanów, bo takie [...]
[...] że poradzę sobie również bez niej dziś: I. owsiane 50g , 2 jajka, łyżka miodu, dwie łyżeczki sałatki z makreli (syf, nie wiem czemu to zjadłam) II. chleb wielozbożowy (100% mąka żytnia), plasterek jakiejś dupnej szynki III. powtórka z drugiego posiłku IV. 150g piersi z kurczaka, 50g kaszy gryczanej V. jabłko, 100g sera białego domowego [...]
[...] trening masa, poszlo z 5 kilo cel na teraz, redukcja z utzymaniem masy miesniowej( jak najmniej spadkow) wymiary klata 112 cm, biceps 41, pas 105 rekordy wyciskanie 1x 100 , martwy 1x160 dieta - planuje spozywac wiecej bialka, ograniczac znacznie weglowodany i mniej tluszczy suple spalacz FA lipoburn, carb block ulimate nutrinion i BCAA [...]
Witam Żeby nie było zbędnych pytać lat 26 cel redukcja, trening- jest siłka 3x w tygodniu + rower. Właśnie kończę Dyma Burna Dymatize (wersja 100kaps)bez rewelacji hamował mi tylko apetyt. Chciałam zapytać co lepszego mi polecicie tak do 100-150 pln(wiem że słabo ale samotną matką jestem ;). Brałam kiedyś Scorcha- zero działania, Tse tak samo- [...]
[...] strzelałem z dość dalekich odległości. Przed tym jednak bardzo słabo się rozgrzałem...Przebiegłem się dwa razy,rozciągnąłem nogi i TYLE!;( od pierwszych strzałów kopałem na 100% siły...Strzałów oddałem jakieś 50 (dużo). Schodząc z boiska żaden ból jeszcze się nie objawiał.Gdy na drugi dzień się obudziłem także nie czułem żadnego bólu. Niestety! [...]
[...] 40ml oliwy z oliwek warzywa Wychodziło około 4000kcal Teraz chcę zacząć od 3000kcal, a dieta bedzie wyglądać nastepująco: I: 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek warzywa II:100gr owsianych,4 jaja, oliwa z oliwek 10ml Po około 2-3 godzinach trening III: 150gr owsianych, 300gr piersi z kurczaka, 10ml oliwy IV:50 gr kaszy jeczmiennej, 300gr [...]
Witam.Ponizej planowany cykl: 1-16 bold 500mg week 1-10 enan 450mg e3d 11-18 prop - 4tyg 200mg,3tyg 100mg e2d 13-19 wino 50mg e2d A pytanie jak w temacie-jaki odblok?Posiadam hcg,clomid,nolve. Dodam,ze mam jeszcze 300tabsow anavaru i nie wiem czy zostawic na nastepny raz czy dorzucic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 180 [...]
[...] + meta Trening: Na Mase Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: Zrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 100
[...] ww 525g b 218g t 58g kalori tu rowniez wychodzi 3500kcal wiec ktora opcje lepiej wybrac. to moja 1 dieta , staz 9mies, 16 lat, PS. jak pisze ze np mieszac 50g odzywki z 100 ml wody , to carbo ma 47g ww, a tu pytanie czy gdy wsypie to 50g odzywki i np przypuscmy 500ml wody, to czy dalej wynosi to 47g ww, czy nie. Bo czasem nie patrze ile wody [...]
co sądzicie o 2 cyklu ; Testosteron Enanthate 10ml 1-7 tyg m-drol 45 kaps 20 mg przez 4 tyg odblok clomid 24 kaps. (przez pierwsze 3 dni po 100 mg i do konca 50 mg) moim celem jest masa prosze o porady i opinie
mam pytanko zakupilem 10 deci i 15 testosteronu ,opakowanie clomidu na odblokowanie i 100 clena i chce to tak brac 50 clena na poczatek w dwa tygodnie i,pozniej deca co 5 dni ale nie wiem jak tescia no i 2 tygodnie po chce sie odblokowac clomidem zaczynajac od 4 tabletek pozniej o jedna w dol az do jenej i tak do konca i pozniej druga 50 clena
Witam wszystkich, którzy zechcą mi pomóc w rozpisaniu cyklu. Posiadam już pewne specyfiki ( primobolan depot 20 amp, cidoteston 10 amp, strombafort Stanozolol tab. 10 mg/100 szt) Myślałem o samym winie i primo ale z moim stażem na siłce nie będę dyskutował z ludźmi mającymi o tym zdecydowanie większe pojęcie dlatego więc pytam i proszę o pomoc. [...]
Witam Bd robił 2 cykl Pomocy! Co dobrać do: Metka "Polska" "100" kabs. Trec CM 3 Jabłczan Kreatyny Tri-Creatine Malate 360 kap. I BCAA Powder 300g. Co proponujecie na MASE "przybranie masy" do 200zł. Z góry Dzięki.
[...] piekarników z dolną i górną grzałką to dobrze jest przez pierwsze 20-30 minut piec sernik wyłącznie od spodu, a póżniej załączyć grzanie również od góry. Ewentualnie można na początku pieczenia nakryć blaszkę folią aluminiową. Wartości odżywcze na 100 g sernika: B-14 T-11 W-3 Kilka fotek: Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-05-06 10:48:04
[...] Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 100 meta+15 enan 2. 100m +10prop +10bold Trening: 4 razy week Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10m Poziom BF%: niski Tendencja do [...]
[...] warzywa, salatka, weglowodany Twarog na kolacje, tylko kiedy jestem glodny Moja suplementacja: kreatyna Olimp TCM - wlasnie koncze cykl Bialko - roznie, Dymatize Elite, USN 100% Whey, Pharma Whey (biore regularnie - drugie sniadanie, po treningu i czasem przed snem) Olimp bcaa xplode - tylko po treningu Do tego kwasy omega 3-6-9 oraz [...]
dzień dobry po raz drugi
